دوچرخه

دوچرخه سواری از دسته ورزش های هوازیست که با تداوم در اجرای روزانه آن، علاوه بر تناسب اندام، سلامتی قلب و افزایش ظرفیت شش ها حاصل می شود. استفاده روزانه از دوچرخه باعث از بین رفتن چربی های انباشته شد در ناحیه پهلو ها و شکم خواهد شد. علاوه بر این گزینه مناسبی برای فرم دهی پا ها به شمار می آید.